Workaholic, apakah anda termasuk?

Bekerja adalah suatu kesenangan tak terkira bagi si workaholic. Bagi mereka yang workaholic, 24 jam sehari dan 7 hari dalam sepekan sepertinya tidak pernah cukup. Nah, bagaimana dengan Anda, apakah mengalami sindrom workaholic?

Biasanya orang yang mengalami sindrom workaholic melakukan berbagai penyangkalan. Menurut mereka, terus bekerja seolah tanpa ada waktu istirahat demi mendapat lebih banyak pencapaian adalah hal yang lumrah. Kerap kali seorang workaholic cenderung mengalami krisis kepercayaan diri.

Berikut ini tanda-tanda umum dan gejala workaholic seperti disampaikan

Psikolog Klinis & Therapis Psikoanalitis di Imago-Centre for Self, Dr Pulkit Sharma, seperti dikutip dari Health India, Selasa (16/7/2013):

1. Mengabaikan kehidupan pribadi, hubungan, waktu luang, dan tidur

2. Sulit bersantai

3. Perasaan sedih dan gelisah ketika tidak bekerja.

4. Ada rasa kelegaan saat melanjutkan pekerjaan

5. Ketika jauh dari pekerjaan, ada rasa panik bahwa akan kehilangan sesuatu yang penting

6. Ketidakmampuan untuk mengambil istirahat atau liburan

7. Selalu dekat dengan gadget di 24 jam dalam 7 hari.

Saat melakukan analisa psikologis mendalam, Dr Sharma menemukan bahwa orang-orang yang mengalami sindrom workaholic mengalami dua macam ketakutan. Ketakutan yang dimaksud adalah:

1. Takut gagal

Kebanyakan orang yang workaholic memiliki penilaian pribadi yang rendah. Mereka cenderung menggunakan prestasi sebagai obat untuk merasa lebih baik dalam melihat dirinya. Mereka bahkan takut akan kegagalan kecil sekalipun, sehingga membuat mereka workaholic.

2. Takut diri sendiri

Tanpa sadar, beberapa orang yang cenderung workaholic tidak nyaman dengan diri mereka. Karena itu mereka berjuang dengan emosi yang sulit dan kompleks, bekerja secara berlebihan untuk menjaga pikirannya tetap sibuk.

Bagi orang-orang yang workaholic, mereka sangat sulit menemukan waktu di akhir pekan. Mereka cenderung merasa kosong, mudah tersinggung, dan depresi sehingga selalu menemukan cara untuk kembali bekerja.

Jika tidak sedang bekerja di tempat kerja, mereka selalu berupaya bekerja melalui gadgetnya di akhir pekan. Jika dibiarkan, dalam jangka panjang akan berdampak tidak baik bagi kesehatan fisik dan psikologis. Sebab orang yang workaholic rentan terhadap penyakit dan gangguan kesehatan seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung koroner, GERD, spondilitis, depresi, gangguan kecemasan umum, gangguan obsesif kompulsif, konflik dalam perkawinan, serta ketidakharmonisan keluarga.

Kebiasaan sepele yang membuat kita kelelahan

Sering merasa kelelahan dan mengantuk sepanjang hari? Ternyata hal ini terjadi pada hampir setiap orang. Sebuah studi dari CDC menemukan 58 persen orang berusia 55 tahun ke atas hanya tidur tak lebih dari tujuh jam semalam. Studi yang sama juga memperlihatkan bahwa 80 persen orang berusia 55 tahun ke atas akan ketiduran minimal satu kali dalam sehari dalam sebulan.

"Sementara korelasi antara pola tidur dan penuaan itu tak terbantahkan, hal ini mungkin akan membuat Anda terkejut ketika mengetahui bahwasanya energi tidaklah memudar seiring dengan bertambahnya usia atau kurang tidur," tandas Julie Hammerstein, pakar nutrisi dan direktur The Source for Weight Loss. 

Dengan kata lain bisa jadi Anda merasa kelelahan karena hal-hal sepele yang Anda lakukan seharian. Untuk lebih jelasnya, berikut tujuh kebiasaan sepele yang (tak terduga) dapat mengubah kadar energi seseorang seperti dikutip dari Huffingtonpost, Selasa (11/6/2013).

1. Sarapan tanpa karbo

Mitos kalau ada yang mengatakan jika makan karbohidrat di pagi hari maka tenaga Anda akan berkurang beberapa jam kemudian. Justru tubuh setiap orang memerlukan karbo untuk menghasilkan bahan bakar.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of the American Dietetic Association menemukan bahwa orang yang mempunyai pola makan rendah lemak mengalami kelelahan dan keengganan untuk berolahraga yang lebih besar daripada orang yang mengonsumsi karbohidrat lebih banyak.

Tim peneliti dari Mayo Clinic pun sepakat dengan temuan tersebut. Yang terpenting kuncinya terletak pada jenis karbo yang dikonsumsi. Hindari sereal yang mengandung gula dan roti tawar. Lebih baik pilih karbohidrat yang alami dan belum diolah (sumber terbaiknya seperti gandum utuh, buah dan sayuran).

Jika bahan-bahan makanan itu tidak kunjung diperoleh, maka otak akan mencuri energi yang tersimpan di dalam otot. Dari waktu ke waktu, hal ini dapat menyebabkan hilangnya massa otot, termasuk proses metabolisme yang lebih lambat. Anda pun jadi bergerak lebih lambat.

2. Obat-obatan yang diresepkan

Menurut CDC, 76 persen berusia 60 tahun ke atas mengonsumsi dua jenis obat-obatan yang diresepkan atau lebih, dan 37 persen lainnya malah mengonsumsi lima jenis obat lebih.

"Pasalnya konsumsi obat-obatan dapat menyebabkan hati menjadi 'stres', padahal seharusnya organ inilah yang membebaskan tubuh dari berbagai jenis racun. Dan jika hati mengalami kelelahan maka begitu juga dengan tubuh," kata Hammerstein. 

Konsultasikan pada dokter tentang kondisi ini jika Anda memang mengkhawatirkannya dan pastikan Anda hanya mengonsumsi obat-obatan yang benar-benar penting bagi Anda.

3. Tumpukan barang

Melihat tumpukan barang atau kertas-kertas berisi pekerjaan di atas meja bisa membuat otak Anda merasa kewalahan dan sulit untuk fokus. Akibatnya Anda pun merasa kelelahan. Hal ini dikemukakan sebuah studi dari Princeton University Neuroscience Institute. 

Solusi terbaiknya adalah bersihkan ruangan kerja atau kamar tidur Anda dari tumpukan barang-barang tertentu dan lihatlah efeknya terhadap mood dan tingkat energi Anda. 

Chang Kong Cliff Road, Menantang maut!

Jalurnya hanya terbuat dari kayu tua yang warnanya memudar. Lebarnya pun cuma sekitar 30 cm. Chang Kong Cliff Road jadi destinasi wisata di China yang bisa dibilang paling menantang maut.

Bagaimana tidak, dengan jalan seminim itu, turis yang melakukan trekking di atasnya seperti mempermainkan nyawa. Ada kesalahan sedikit saja, tubuh bisa langsung jatuh ke jurang penuh dengan bebatuan tajam. 

Jalur Chang Kong yang berlokasi di provinsi Shaanxi ini sangat sempit dan berbahaya. Hanya turis bernyali besar yang bisa melewatinya. Memang, untuk melewati jalur seram ini terdapat tali pengaman. Tapi risiko jatuh ke jurang tetap saja ada.  

Seperti dikutip dari Daily Mail, jalur Chang Kong dibangun lebih dari 700 tahun lalu oleh para pertapa yang mencari keabadian. Mereka dulu tinggal di pedalaman pegunungan dan berjalan kaki di tepian jurang.

Mungkin bagi turis yang pernah melintasi jalur maut ini merasa kalau pemandangan yang didapatkan sepadan. Bentangan indahnya pegunungan terlihat jelas di depan mata. Belum lagi kilau birunya awan. Banyak juga yang nekat hingga ke puncak gunung demi memburu pemandangan magis matahari terbit. 

sumber: VIVALife

Menghilangkan Kantung Mata Secara Alami

Kantung mata bisa muncul disaat anda kurang tidur, stres atau terlalu lelah.

Hal ini dapat merusak penampilan khususnya pada riasan wajah. Namun, anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara praktis yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan kantung mata dengan cepat.

1.Es batu
Sensasi dingin dari es batu dapat membuat anda lebih segar dan menghilangkan kantung mata. Caranya, bungkus es batu dengan sapu tangan, kemudian letakkan di mata. Untuk menyegarkan mata yang lelah anda juga dapat menggosokkan es batu secara lembut di sekitar mata.

2. Air mawar
Caranya, celupkan kapas ke dalam air mawar dan letakkan pada mata yang lelah. Tunggu beberapa saat kemudian lepas kapas. Air mawar dapat membantu membuat mata lebih cerah.

3. Mentimun dapat mendinginkan kulit dan memberikan efek yang menenangkan kulit serta dapat mencegah keriput.

4. Jus lemon
Jus Lemon dapat membantu memutihkan lingkaran hitam di bawah mata dan juga merupakan bahan alami untuk menyegarkan serta meremajakan kulit daerah mata. Caranya, Oleskan perasan jeruk lemon ke lapisan kulit bawah mata serata digosok secara perlahan. Saat melakukan ini, anda harus berhati-hati agar air lemon tidak masuk ke dalam bola mata karena dapat membuat mata terasa perih.

Sumber: DetikHealth

Sedia 'Payung' Sebelum Kena Serangan Jantung

Lazimnya, payung disiapkan saat cuaca mendung agar seseorang tidak basah kuyup kehujanan. Namun kini, payung juga dipakai untuk mencegah serangan jantung. Tentu bukan payung sungguhan, melainkan implan khusus berbentuk mirip payung.

Implan jantung berbentuk payung yang disebut occluder dalam sebuah penelitian telah terbukti bisa mengatasi cacat jantung minor. Cacat yang dimaksud diderita oleh 25 persen populasi dengan kondisi Patent Formal Ovale (PFO), yakni lubang di serambi jantung yang tidak bergejala tetapi bisa meningkatkan risiko stroke.

Lewat operasi yang cukup dilakukan dengan bius lokal, 'payung' occluder ini dimasukkan melalui pembuluh darah lalu diarahkan dengan kateter menuju lubang kebocoran di jantung. Begitu mencapai lokasi yang diharapkan, payung berbahan poliester itu akan mengembang lalu menutur lubang.

Prosedur ini hanya membutuhkan waktu singkat dalam hitungan menit, namun kebanyakan pasien diminta untuk rawat inap untuk observasi atau pengamatan lebih lanjut sebelum diperolehkan pulang. Paling tidak, prosedurnya tidak serumit operasi jantung pada umumnya.

"Operasi dilakukan selam 45 menit dan saya dalam kondisi sadar saat menjalaninya," kata David Hargreaves, salah satu pasien pertama di Inggris yang menjalani pemasangan implan 'payung' di jantung seperti dikutip dari Daily Mail, Senin (3/6/2013).

Lubang atau kebocoran di jantung merupakan salah satu penyebab stroke, selain tentunya endapan kolesterol yang membentuk plak lalu menyumbat pembuluh darah ke otak. Dalam kasus jantung bocor, operasi penutupan lubang diyakini bisa mengurangi risiko stroke hingga 70 persen.

Stroke sendiri merupakan salah satu penyebab kematian terbanyak di samping masalah jantung dan pembuluh darah lainnya. Di Inggris, diperkirakan ada sekitar 150 ribu serangan stroke setiap tahun dan 8 dari 10 kasus dipicu oleh sumbatan pada pembuluh darah yang menuju otak.


sumber: detikhealth

Lima Pulau menakjubkan di ASIA

Berencana liburan? Pikirkan Anda berada di suatu pulau yang dikelilingi kelembutan pasir putih. Pikirkan juga bagaimana ombak-ombak kecil menyapu kaki dengan instrumen yang menenangkan. Atau kesegaran udara pantai saat Anda berjalan mengelilingi pulau.

Rasanya pikiran ini harus segera diwujudkan. Pulau-pulau kecil di tengah laut memang menjadi tujuan wisata paling menyenangkan untuk melepas kepenatan. DilansirAllwomenstalk, berikut lima pulau di Asia yang patut dikunjungi karena keindahannya.

1. Phu Quoc, Vietnam

Kelebihan pulau ini adalah pasir berwarna kasmir yang menggoda. Anda juga dapat menemukan hutan luas di tengah pulau. Phu Quoc masih terbilang belum banyak disentuh infrastruktur modern.

2. Gili, Lombok

Di era 80an Gili merupakan surga para backpacker. Daya tarik pedesaan membawa ribuanbackpacker datang menikmatinya. Namun Anda masih bisa mendapatkan suasana ini dengan mudah. Tak hanya eksotika pedesaan, Gili mulai mendandani diri dengan wisata kuliner yang menggiurkan. Selain pantai dan wisata bawah laut yang tentunya sudah terkenal. 

3. Koh Lipe, Thailand

Koh Lipe merupakan salah satu pulau kecil di Asia yang menyimpan pemandangan mengagumkan. Dengan tiga pantai besar disekelilingnya, Anda dapat dengan cepat berkeliling untuk mengakrabi pulau.  

4. Cebu, Filipina

Pulau cantik ini merupakan wisata andalan Filipina. Pulau ini bahkan disebut sebagai pulau paling kharismatik yang siap memanjakan pelancong dengan fasilitas hotel bintang lima dan kafe atau restoran kuno.

5. Boracay, Filipina

Pulau tropis ini sangat memukau. Jika Anda berniat ke sana, jangan lupa menyiapkan kain pantai untuk berjemur menciptakan kulit eksotik. Selain pantai yang bersih, ombak besar dan anginnya yang kencang, membuat Boracay menjadi tempat ideal bagi para penggila olahraga air. Diving, snorkling, sea walking, jet ski, parasailing, atau sekadar berkeliling ke beberapa pulau kecil di sekeliling Boracay.

sumber: VIVALife

Tipe-tipe Kepribadian Pada manusia

Kepribadian setiap orang pasti berbeda dengan yang lain. Sebagai manusia sudah selayaknya mengetahui kepribadian sendiri untuk mengetahui seberapa hebat diri kita yang sebenarnya.

Banyak orang yang belum mengetahui kepribadiannya. Dalam psikologis tipe-tipe kepribadian manusia dibedakan menjadi empat bagian yang berbeda.

Sumber: Vivalog